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Lachen macht gesund! Lachen ist gesund! Lachen wirkt wie ein Jungbrunnen...
Lachen hat eine
bemerkenswert positive Auswirkung auf Körper, Geist und Atem, fördert
die Produktion von Endorphinen und hilft somit, ernsthaften Krankheiten
vorzubeugen. Lachen ist wie eine Portion Glück fressen!
Wir können das Dunkle nicht wegnehmen, aber wir können mit dem Lachen Licht ins Dunkle tragen...
Auswirkungen des Lachens auf unseren Körper:
Lachen macht die Lunge fit, weil es ihr Feuchtigkeit entzieht und sie so vor Infekten schützt.
Lachen läßt uns tiefer atmen - so wird unser Körper mit mehr Sauerstoff versorgt.
Lachen verstärkt die Bewegungen unseres Zwerchfells: Das massiert die
inneren Organe, fördert die Verdauung und senkt den Cholesterinspiegel.
Lachen bremst die Produktion der Stresshormone Adrenalin und Cortisol.
Lachen entspannt!
Lachen vermehrt die Ausschüttung von Glückshormonen (Endorphinen).
Ausgiebig Lachen trainiert 240 von insgesamt 630 Körpermuskeln.
Lachen stärkt unsere Immunabwehr.
Lachen ist wirklich gesund!
Auswirkungen des Lachens auf unsere Seele:
Lachen baut seelische Blockaden ab.
Ein Lächeln ist der kürzeste Weg zwischen zwei Menschen.
Es ist das mit Abstand wichtigste soziale Signal und Kommunikationsmittel, das über alle Sprachgrenzen hinaus funktioniert.
Es ermöglicht, uns mit Menschen zu befreunden und zu verbinden.
Lachen bricht eingefahrene Denkmuster auf.
Lachen nimmt die Angst.
Durch das Lachen gehen wir auf Distanz zu unseren Problemen.
Lachen entspannt!
Lachen öffnet die Sinne für den Gesang der Dinge.
Lachen macht glücklich.
Lachen stärkt unser Selbstvertrauen. |
Lachübungen in freier Natur |
Den Lachclub Sacksen habe ich am 6.5.2001 gegründet und führe regelmäßig Lachtrainingsstunden
durch. Gut vergleichen kann man das Lach-Yoga mit einem Tanz. Nach
einfachen Aufwärmübungen folgen Atemübungen und leichte Dehn- und
Streckübungen. Anschließend folgen einzelne Lachschritte, in denen wir
uns immer mehr von innen nach außen öffnen. Die Lachübungen werden in
spielerischer Form durchgeführt. Wir lachen miteinander, wir lachen uns
an - nicht aus, und: wir lachen über uns selbst! Wichtig ist, dass
alles freiwillig geschieht. Es ist auch jederzeit möglich, dem
Lach-Geschehen vom Rande aus zu folgen, denn ich glaube, es gehört für
einige eine gute Portion Mut dazu, einfach mitzulachen!
Lachen brauchen wir nicht zu lernen, zum Glück ist uns das Lachen in die Wiege gelegt.
Kinder lachen ca. 400 x täglich, Erwachsene gerade noch 20 Mal.
Indem
wir das Lachen kultivieren, geben wir der Freude im Alltag wieder mehr
Raum; wir erinnern uns wieder an die ursprüngliche Lebensfreude.
Mein Motto lautet: Miteinander lachen = Heiterkeit + Lebensfreude
Es gibt viele Berichte von Menschen, besonders von Lachblub-Mitgliedern
aus Indien, die besagen, dass sie eine deutliche Verminderung ihrer
Schmerzen oder gar das völlige Verschwinden der Schmerzen mit der Zeit
erfahren haben!
Wir lachen gemeinsam:
ein "Begrüßungs-Lachen",
ein "Herzliches Lachen",
ein "Stummes-Lachen",
ein "Summendes-Lachen",
ein "cm-Lachen",
ein "Wohlwollendes-Lachen",
ein "Meter-Lachen",
ein "Löwen-Lachen"...
Wir werden garantiert viel Spaß haben!
Alle können mitmachen, von Jung bis Alt. |
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Es geht darum, sich wieder an die ursprüngliche Lebensfreude zu erinnern.
Indem wir Lachen kultivieren, geben wir der Freude im Leben und im Alltag wieder mehr Raum.
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Lachen ist gesund!
Lachen ist die beste Medizin! - sagt der Volksmund.
Lächeln Sie! Ein Lächeln zu jeder Gelegenheit!
Es kostet nichts und bringt viel ein.
Es bereichert den Empfänger, ohne den Geber ärmer zu machen.
Es ist kurz wie ein Blitz, aber die Erinnerung daran ist oft unvergänglich.
Keiner ist so reich, dass er darauf verzichten könnte,
und keiner so arm, dass er es sich nicht leisten könnte.
Es bringt Glück ins Heim, schafft guten Willen im Geschäft
und
ist das Kennzeichen der Freundschaft. |
Fragen zu meinem Lachtraining:
Wo kann das Lachtraining
durchgeführt werden?
in Krankenhäusern
in Reha-Zentren
in Tageszentren
in Begegnungsstätten
in Seniorenheimen
in Patienten-Clubs
in Psychosozialen Zentren
in Firmen
in Vereinen
in Schulen
bei der Nachbarschaftshilfe
bei geselligen Zusammenkünften
u. v. a.
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Wie läuft eine Stunde Lachtraining ab?
Lachen entsteht aus Verknüpfungen:
+ Lachübung
+ Gymnastik
+ Tiefenatmung
+ Kommunikationstraining
= heitere Gelassenheit
= Bewusstseins-Erheiterung
= dient zur Harmonisierung der Gesamtpersönlichkeit
= mit viel Spaß in einer Lachgruppe
= völlig ohne Nebenwirkungen
= Lachen macht frei
= Teilnehmer fühlen sich im Anschluss heiter und beschwingt.
Wir werden garantiert viel Spaß haben!
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Was wird benötigt?
Bequeme Kleidung und
eine Decke oder Isomatte.
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Lach-Kosten
Lachkosten und Termine nach gemeinsamer Absprache.
Lachen zu Lach-Clubtreffen:
In freier Natur ist ohne Lachgebühr max. ist ein kleiner Obulus für je
nach benötigter Räumlichkeit in der kalten Jahreszeit (Strom, Heizung,
Benutzung) zu entrichten, ca. 2 bis 5 Euro pro Person für ca. 1 1/2
Std.
Ja, wir möchten gern ein Lachtraining buchen.
Kontaktformular Email: Brigitte Bussenius
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Verkrampfungen lösen, Ängste überwinden:
Eine
ständige Selbstkontrolle, gepaart mit der Angst, etwas falsch zu machen
oder etwas Dummes zu sagen, macht verkrampft und befangen. Lachen wirkt wie ein Jungbrunnen, der auch wieder angezapft werden will und kann!
Warum? Lachen ist das wichtigste soziale Signal und Kommunikationsmittel, das über die Sprachgrenzen hinaus funktioniert.
Die kürzeste Distanz zwischen zwei Menschen ist ein Lächeln.
Lachen hilft enorm, wenn man auf fremde Menschen zugeht. Es ist ein
Zeichen der Befreundung und hilft, Mut bei sich und den anderen
aufzubauen. Das Motto ist: Versöhnen statt Verhöhnen. In unseren
zwischenmenschlichen Beziehungen wirkt Lachen ansteckend, fördert eine
freundliche Haltung und ein Klima der herzlichen Verbundenheit.
Menschen, die regelmäßig an unserem Lachtraining teilnehmen, bestätigen die positiven Auswirkungen des regelmäßigen Lachens:
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innere Ruhe
heitere Stimmung
tiefer Schlaf
Verbesserung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit und
aus Lebensangst wird Lebensmut!
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Lachen - ob Alt oder Jung, ob Männlein oder Weiblein spielt absolut keine Rolle! Lachen ist eine Männer- und Frauensache.
Lachen ist gesund! Macht macht gesund! ... Vorbeugen ist besser als Nachbeugen. Beginnen Sie mit dem Vorbeuge-Lachen noch heute.
- Lachen kann man überall! Man braucht nicht an einen bestimmten Ort zu reisen, um lachen zu können.
- Lachen kann man immer, zu jeder Zeit.
- Lachen ist ansteckend! Wer unter Fremden ist und lacht, wird bald heimisch.
Er wird Mitlacher sowie Gleichgesinnte anziehen und so schneller bekannt und akzeptiert werden!
- Lachen ist das Perpetuum Mobile der Gesundheit!
Die einfachste Erklärung für die Heilkraft des Lachens liegt in der Harmonisierung von Körper und Geist.
Das Lachen ist Weltsprache, die von jedem begriffen wird.
Lachen hilft, als soziales Signal eingesetzt, sich mit Menschen zu befreunden und zu verbinden.
Man bekommt durch das Lachen Distanz zu seinen Problemen und damit wieder Nähe zu seinen Aufgaben.
Das neu gewonnene Selbstvertrauen ermöglicht dann ganz neue Lösungsansätze.
Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass eine Minute Lachen ein dreißigminütiges Entspannungstraining ersetzt.
Lachen hat den Vorteil, dass es einfach, wirkungsvoll und schnell Körper und Geist harmonisiert.
Darüber hinaus wirkt es gesundheitsfördernd, sprich vorsorgend.
Jeder kann lachen! Es sind keine besonderen Talente oder Hilfsmittel zum Lachen erforderlich!
Und wenn es nicht geht: Üben! Üben! Üben! In den Lachclubs zum Beispiel!
Lachen kostet nichts und ist steuerfrei!
Man braucht sich nicht für teures Geld eine "Lachausrüstung" zu kaufen.
Lachen ist Energie ohne Steckdose!
Lachen hilft allen Menschen!
Sie können noch heute damit anfangen und ein lebendiger Zeuge und Beispiel der fröhlichen Heilkraft des Lachens werden.
Wissenschaftlicher Hintergrund zur Lachtherapie:
Lachforscher (Gelotologen) haben herausgefunden, dass Lachen eine
bemerkenswert positive Auswirkung auf das gesamte Körpergeschehen hat!
Das Herz erfährt eine höhere Herzfrequenz, eine bessere Durchblutung und damit einen größeren Sauerstofftransport.
Dies kommt dem ganzen Kreislauf zugute.
Die
Lunge zeigt eine bessere Atmung, mehr Kohlendioxyd wird
abtransportiert, der Feuchtigkeitsgehalt sinkt und die bakterielle
Besiedlung und die Infektionsgefahr der Lunge geht deutlich zurück.
Das
Immunsystem erfährt durch das Lachen eine Steigerung der Abwehrkräfte.
Die Vitalität der Blutzellen wird größer, die Immunfunktionen
verbessern sich allgemein.
Den Forschern der renomierten Stanford
Universität ist es gelungen, eine direkte Verbindung zwischen Psyche
und Immunsystem nachzuweisen.
Lachen baut Stress ab. Wenn man
bedenkt, dass über 70 % aller Krankheiten ursächlich durch Stress
ausgelöst werden, kann ich nur sagen: Lacht so oft und so viel wie
möglich! Lachen dient der Gesunderhaltung und fördert die Genesung.
Wer
gut gelaunt ist und mehrmals täglich lacht, regt damit die Produktion
der Immunglobuline A an. Diese markieren im Körper Krankheitserreger
und Krebszellen und sorgen dafür, dass diese von den Abwehrzellen
erkannt und beseitigt werden können. Das Zentralnervensystem wird beim
Lachen in einen Zustand der generellen Anregung und der gesteigerten
Aufmerksamkeit versetzt. Durch das Lachen werden Endorphine
(körpereigene Schmerzmittel) und Katecholamine (stimulierend,
aufheiternde Wirkung) ausgeschüttet werden. Darum fühlt man sich wie
leicht beschwipst nach einer Lachtherapie.
Lachen umspannt die Welt
- zum Weltlachtag
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